Уверенность в себе – крайне необходимое качество для современного человека. Держать свою жизнь под контролем, достигать поставленных целей, стремиться к чему-то большему и переживать неудачи – всё это просто невозможно без веры в собственные силы. Однако по разным причинам, таким как воспитание, комплексы, психологические травмы человек может перестать верить в себя, поддаваться сомнениям и стоять на месте. Как развить внутреннюю уверенность?
Найдите доказательства
Наверняка в вашей жизни были ситуации, когда вы достигали поставленной цели и доказывали, в первую очередь самому себе, что способны на большее, чем вам казалось. Постарайтесь вспомнить хотя бы три из них и запишите. Теперь у вас всегда при себе будет доказательство того, что есть повод верить в себя.
Позвольте телу управлять разумом
Это не секрет, что наш разум и тело очень тесно связаны. Неуверенность проявляется не только на уровне комплексов, страхов и эмоций, но и читается в языке нашего тела. Неуверенные в себе люди часто сутулятся, принимают закрытые позы, словно пытаются спрятаться от всех.
Справедливо и обратное. Если вы целенаправленно будете телом изображать уверенного в себе человека, то со временем и разум примет эту позицию. Начать стоит с правильной осанки. Старайтесь не сутулиться, выпрямляйте спину и расправляйте плечи. Уже одна эта поза поможет Вам чувствовать себя спокойнее.
Практикуйтесь
Вы чувствуете себя менее уверенно, когда слушаете, говорите или когда нужно поддерживать зрительный контакт? Определив своё слабое место, работайте целенаправленно над ним, делайте как можно чаще то, чего больше всего боитесь. Практикуйтесь на своих домашних, друзьях и коллегах. А если вы слишком застенчивы, начните с тренировок перед зеркалом.
Осознайте собственную ценность
Что побуждает чувствовать себя неуверенно? Зачастую это боязнь осуждения или непринятия со стороны окружающих. Мы боимся, что будем выглядеть глупо и неинтересно, что потеряем уважение окружающих и, в конце концов, собственное достоинство. Но человек, осознающий собственную ценность, избавлен от всех этих страхов. Что такого есть у вас, чего нет у других? Возможно, это какие-то знания, опыт или навыки. Научитесь ценить их и ценить себя за то, что ими обладаете. Тогда фокус сместится с желания получить одобрение на желание дать что-то другим. А это, в свою очередь, поможет не зависеть от мнения окружающих.
Уделите внимание окружению
Если вы окружите себя людьми, которые не только сами уверенны в себе, но и вселяют такую уверенность в вас, это значительно повысит самооценку. В то же время старайтесь меньше общаться с теми, кто постоянно сомневается в себе и не готов к решительным действиям. И попробуйте полностью исключить из своего круга общения тех, кто не поддерживает ваши начинания и целенаправленно занижает чувство достоинства. Общаясь с теми, кто вдохновляет, вы сможете поверить в собственные силы!
